【連云港拓展公司】參加新員工拓展時應(yīng)該做那些準備?

        參加連云港新員工拓展訓(xùn)練時應(yīng)該做那些準備?連云港拓展訓(xùn)練公司幫你總結(jié)幾下幾點！

        1、做好準備工作

        連云港新員工拓展前要做好身體和心理上的準備，新員工拓展很苦，要做好迎接困難的精神準備。另外出門前要認真檢查新員工拓展服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時候“英雄白走路”。

        2、裝束一定要合適

        連云港新員工拓展訓(xùn)練選取服裝時要注意一定要合身，特別是鞋子。新員工拓展時腰帶要適當緊一點，走起路來會更有精神勁兒，襪子最好以棉制襪為最佳，鞋里最好墊上軟鞋墊，這樣腳后跟舒服一些，同時對汗腳的同學(xué)對腳臭也有一定的防治作用。

        3、注意補充水分

        高溫加上艱苦的連云港戶外拓展訓(xùn)練必然導(dǎo)致大量汗腺的分泌，人體隨之需要補充水分。大量的礦泉水、飲料卻讓你越喝越渴。其實，此時人體所缺的是鹽份，最需要補充的也是鹽份。這時喝一些咸的湯水，比如干菜湯，就能很好解決干渴。也就是說口渴時，不妨在水中加少許食鹽，以便隨時補充鹽份。

        4、注意補充營養(yǎng)

        體力的大量消耗需要及時加強營養(yǎng)。吃些水果是必要的，但決不能以水果代替正餐。因連云港新員工拓展軍訓(xùn)時間較長，一般為兩周，所以吃些高熱量的蛋白質(zhì)類食物必不可少，肉類、魚類是首選的食物。對于食量小的同學(xué)必須注意飲食搭配。早餐一定要吃得飽，吃得好，才有足夠精力投入到早上長時間的訓(xùn)練中，否則極易造成低血糖性休克。晚上睡覺的時候可以用熱水燙點奶喝，既補充營養(yǎng)，又能改善晚上的睡眠狀況。

        5、注意防病

        大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再補充水分，以免對腸胃突然加重負擔造成傷害。天氣炎熱，一定要注意防暑，中暑的早期癥狀是頭暈頭昏，無緣無故會感到惡心，四肢無力，一旦發(fā)覺不適，立刻報告并到醫(yī)務(wù)室就醫(yī)。軍訓(xùn)階段一定要注意個人衛(wèi)生，衣服要勤洗勤換。

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