1、注意保暖

建議提前準(zhǔn)備保暖衣物，根據(jù)實時環(huán)境溫度適當(dāng)增減衣物。運動前不建議一下子減少太多衣物，應(yīng)該提前作好熱身準(zhǔn)備，等待身體發(fā)熱，再逐漸減少衣物。運動后建議更換掉汗?jié)竦囊挛?，避免在有風(fēng)的地方逗留，防止著涼感冒。

2、隨身攜帶保溫杯

天氣干燥，連云港趣味運動會運動時以及在運動后難免會感覺口渴，需要及時的給自己身體補(bǔ)充足夠的水分，而準(zhǔn)備一個保溫杯即能即時補(bǔ)水，又環(huán)保衛(wèi)生，對于在相對比較冷的城市參加趣味運動會時還能為你驅(qū)寒。

3、運動前熱身

在開展連云港職工趣味運動會，可能很多小伙伴運動量比較少，肌肉、關(guān)節(jié)伸展度不夠。這個時候如果參加趣味運動會，大家就需要做足充分的運動熱身準(zhǔn)備，從而減少在運動中對肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)等帶來的損傷。

4、過敏防護(hù)

春季很多植物開始開花，同時會伴有蚊蟲在四周飛行。對于一些有花粉過敏的伙伴要提前準(zhǔn)備好口罩、防過敏藥物等，同時如果能準(zhǔn)備一些驅(qū)蚊藥水那是再好不過了。

5、防火安全

開展連云港戶外團(tuán)建拓展運動時，其空氣還是比較干燥的，對于吸煙的小伙伴，一定要注意不能將煙頭亂扔，保證抽完煙時將煙頭熄滅，防止在活動場地引起火災(zāi)隱患！

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