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11月是鍛煉的最好時間,此時氣溫適宜,不像冬天那么酷寒,也不像夏天那么炎熱,而且天氣晴朗,此時約上幾個朋友,去郊區(qū)進行一場連云港戶外拓展訓(xùn)練,挑戰(zhàn)極限,簡直是再美妙不過的事情了。攀巖、空中杠杠、蕩木橋、梅花樁、激流勇進、空中接力……連云港拓展訓(xùn)練基地項目眾多,成為連云港親子活動、員工培訓(xùn)的首選場地,挑戰(zhàn)與歡樂并存,讓你度過一個不一樣的秋天。
在秋高氣爽的季節(jié),戶外活動愛好者們蠢蠢欲動,但是在秋季拓展訓(xùn)練的話,需要注意哪些事項呢?現(xiàn)在為大家整理分享,希望對你有所幫助。
1、保暖
秋季早晚溫度較低,切記帶件長袖外套去連云港拓展訓(xùn)練戶外運動,根據(jù)戶外的溫度來變化增減衣物,熱身時不宜脫太多,應(yīng)待身體預(yù)熱后再減衣物,拓展活動后請勿穿著汗?jié)竦囊路诶滹L中逗留,以免感冒。
2、預(yù)防拉傷
人的肌肉和韌帶在冷空氣中會反射引起血管收縮,伸展度下降,關(guān)節(jié)活動幅度減少,連云港拓展活動前要做好準備,否則會引起韌帶拉傷。
3、適度運動
秋天是運動的好季節(jié),但是秋季也是人體陰精陽氣正處在收斂內(nèi)養(yǎng)階段,固運動也順應(yīng)這一原則,運動不宜過大,以防出汗過多,陽氣耗損,運動時應(yīng)選擇幅度較小的,運動量不大的連云港拓展培訓(xùn)項目。
4、選擇合適的運動裝備
選擇合適的運動裝備不僅讓我們舒服省力,還能有效避免一些意外,運動裝備一定到因人、因地、因目的而改變,連云港拓展出發(fā)前評估下目的地情況和天氣變化,從而選擇合適的運動裝。
5、防干燥
秋季氣候干燥,溫度較低,易引起咽喉干燥,口舌少津,嘴唇干裂,便秘等情況,對于運動者來說應(yīng)備一些滋陰潤肺的食物,防止干燥。
連云港珠峰拓展公司年均承辦百場拓展培訓(xùn),只要給我們活動目的、時間和人數(shù),我們就給你物超所值的連云港拓展培訓(xùn)方案!
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