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【連云港拓展】該如何開展冬季拓展訓(xùn)練?

發(fā)布時間:2021-11-25 17:01
作者:連云港拓展公司

        那么該如何開展冬季連云港拓展訓(xùn)練?

        時下,在這個晝短夜長的冬天,滴水成冰的冰雪天氣,參加冬季拓展訓(xùn)練也不是不可以實現(xiàn)的,當然是要在做好保護措施的前提下進行。參加連云港拓展培訓(xùn),人體暴露部位或末梢部位(如手指、足趾、面頰)的皮膚長時間受寒冷和潮濕刺激,就可能在皮膚上出現(xiàn)紅斑并伴有異常感覺,嚴重的可發(fā)展成水皰、潰瘍。如果在寒冷的環(huán)境中逗留時間過長,不僅會發(fā)生皮膚損傷,還有可能引起全身性的疾病。特別是寒冷氣候?qū)θ梭w的影響,就可能受到某些疾病的侵襲。更何況在廣漢冬季拓展訓(xùn)練中,氣溫及濕度低、氣壓高、風(fēng)速大的天氣很常見。當氣溫從零上降至零下,短期內(nèi)感冒的人數(shù)會驟增,其中不乏青年人。慢性支氣管炎也可能在寒冷干燥的氣候中復(fù)發(fā)。

        要想在冬季連云港拓展活動中不受寒冷氣候的傷害,增強自身防寒能力是必不可少的。調(diào)整飲食,增加肌體代謝,是提高肌體產(chǎn)熱能力的一種行之有效的方法。實際上,人體在寒冷環(huán)境中要維持體溫,就必須增加代謝,加之在冬季連云港戶外拓展訓(xùn)練中需要消耗不少體力,只有增加營養(yǎng)物質(zhì)的攝取量才能滿足人體需要。  

       冬季連云港拓展訓(xùn)練注意事項 

        1.鍛煉前做足熱身準備。連云港團建 

        2.穿的衣服要有層次。許多人認為參加廣漢冬季拓展訓(xùn)練只穿運動服即可,理由是運動起來不會冷。

        3.運動前后及時補充水分。廣漢冬季拓展訓(xùn)練所需的水同夏季一樣多,飲用的水可以是普通水或運動飲料。

       4.運動量要循序漸進。運動是一種長期積累的表現(xiàn),不能突然間進行劇烈的運動,心血管系統(tǒng)和肌肉都不能承受突然的大負荷。 

       5.對于容易受傷的部位應(yīng)該采取保護措施。對于踝關(guān)節(jié),膝關(guān)節(jié),腰等部位,如果存在一些不適,應(yīng)該采取一些保護措施。 

      6.鍛煉的時候要保證充足的睡眠,好的精神狀態(tài)和身體!

        連云港珠峰拓展公司,自公司創(chuàng)辦以來,一直專注拓展培訓(xùn)、情景模擬、趣味運動會、軍事訓(xùn)練、旅行團建、聚會沙龍、內(nèi)訓(xùn)沙盤等團建課程的研發(fā)與設(shè)計,特色主題團建課程53個,服務(wù)企事業(yè)單位4000千余家,擁有極佳的市場口碑和美譽度!

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