【連云港團(tuán)建】徒步活動(dòng)對(duì)身體有什么好處！

        連云港團(tuán)建--徒步活動(dòng)對(duì)身體有什么好處！

        在城市里待得時(shí)間太久，平時(shí)的生活和工作壓力越大，就越想要走進(jìn)自然讓心靈靜一靜。參加公司組織的連云港拓展訓(xùn)練亦或是來(lái)一場(chǎng)定向徒步，相約結(jié)伴幾人，背上行囊，徒步者就開(kāi)始了自己一場(chǎng)新鮮的旅途。他們穿梭在城郊和鄉(xiāng)村間，沒(méi)有任何機(jī)械的幫助，在自己一步步的走過(guò)的旅途中，看見(jiàn)不一樣的風(fēng)景，見(jiàn)到特別的事或人，有一段難忘的回憶和經(jīng)歷。

        徒步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)比起其他連云港拓展項(xiàng)目相對(duì)溫和，能量消耗緩慢，只比我們躺下休息時(shí)多消耗一倍的熱量，又想放松又能起到強(qiáng)身健體作用，徒步是再好不過(guò)的選擇了。 徒步活動(dòng)具備著多方面的好處，無(wú)論是從身體上的影響還是情緒上的感染。

        1、連云港團(tuán)建徒步的過(guò)程中促使腦部釋放腦內(nèi)啡，提升精神，在戶外新鮮空氣中行走，更能有效消除腦力疲勞使心情愉悅。靜中有動(dòng)、動(dòng)中有靜的健身方式更能緩解神經(jīng)肌肉緊張，長(zhǎng)期徒步的話在視覺(jué)和記憶力上都有明顯的改善。增加肺部?jī)?nèi)的氣體流通量，緩和慢性肺氣腫和支氣管炎的癥狀。

        2、連云港拓展活動(dòng)--行走的過(guò)程中可以使血壓降低，降低血液粘稠度，利于強(qiáng)健心肌，減少血凝塊的形成達(dá)到減少血栓的作用。

       3、徒步相對(duì)于跑步更為健康，因?yàn)樵谂懿竭^(guò)程中的震顛會(huì)給椎間盤造成壓力，所以許多慢跑者都有背痛的問(wèn)題，健走時(shí)椎間盤承受壓力與站立時(shí)差不多，椎間盤所受壓力小，同時(shí)還能加強(qiáng)背肌以鞏固脊柱。

       4、連云港團(tuán)建活動(dòng)--徒步相當(dāng)于對(duì)骨骼施予重量訓(xùn)練，能讓身體多吸收鈣質(zhì)，對(duì)抗骨質(zhì)酥松，強(qiáng)健全身骨骼系統(tǒng)。緩解壓力。

       5、連云港戶外團(tuán)建--徒步可以幫助全身的肌肉和肌腱得到運(yùn)動(dòng)，鍛煉平展小腹，勻稱的小腿和結(jié)實(shí)的臀部，不用一直在健身房苦練也能起到塑身的作用，效果不比其他拓展項(xiàng)目差，另外增強(qiáng)肌肉力量，強(qiáng)健腿足、筋骨，靈活關(guān)節(jié)，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。

        6、徒步可以增強(qiáng)消化腺的分泌功能，促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動(dòng)，是消除多余脂肪的有效運(yùn)動(dòng)，還可以幫助你調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣，對(duì)于平時(shí)有肥胖癥或是習(xí)慣性便秘的人來(lái)說(shuō)受益匪淺。連云港公司團(tuán)建

        7、在人體的正常代謝中會(huì)產(chǎn)生出一種有害的自由基，它會(huì)破壞人體細(xì)胞膜，溶解人體正常細(xì)胞，引起人體組織的衰老甚至變異。徒步可以有效促進(jìn)自由基的排出，保證自體細(xì)胞的健康生長(zhǎng)，提高身體免疫，起到抗衰老防癌的作用。

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